Column
トレーニングや食事、体づくりのヒントを
トレーナーがお届けします。
お子さま連れのお客様へ
Breka Fitはお子さま連れOKです！施設占有ですので、他のお客様を気にすることなく過ごしていただけます。お子さまが...
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ダイエットを失敗する人の特徴とは？
これまで多くの方をサポートしてきた中で、「ダイエットがうまくいかない人」にはいくつか共通点があると感じています。今回はそ...
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パーソナルトレーニング中の食事制限とは？BrekaFitの食事指導内容を紹介
BrekaFitで行っている食事指導についてご紹介します。1）現状の把握、目標の確認カウンセリングで活動レベル（日常生活...
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雨の日のだるさや頭痛...それ、運動で軽減できるかもしれません
ここ最近、「雨の日は頭痛がつらい」「天気が崩れると体がだるくて...」というお声を、お客様からよくいただきます。実は、こ...
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魚を食べる人は疲れにくい？肉だけじゃない”タンパク質の本命”
「タンパク質＝肉やプロテインでしょ？」そう思っている方にこそおすすめしたいのが、”魚”です。特にサバ・サンマ・イワシとい...
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朝7時のトレーニングで"1日が整う" 時間を有効に使う人の新習慣
「運動したいけど、夜は仕事や家のことでバタバタしてできない...」「健康には気をつけたいけど、時間がない...」そんな風...
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